A dieta favorita é unha pregunta moi persoal. Non todas as mulleres estarán de acordo en compartir a receita da súa harmonía, pero o que hai, non todos están listos para admitir que normalmente se sentan nunha dieta. Non obstante, coñécese unha dieta, que se transmite como unha "dieta deliva" de boca a boca. Trátase do mesmo fenómeno que as galletas do aniversario: o produto é case sen rostro, pero ao mesmo tempo en todas as casas da mesa. A dieta favorita é como moitas outras formas eficaces de perder peso, non sen estraño.
Dieta favorita: unha cousa non axudará, a outra funcionará.
A dieta "amante" é unha cadea semanal dunha dieta mono. Probablemente recibiu o seu nome porque combinou todos os días de descarga populares nun produto nun plan universal. Esta é a vantaxe e o punto principal da dieta amada: por un lado, o menú está diferenciado por unha certa variedade e, por outra banda, a dieta permanece estrita e desequilibrada.
A idea de descargar días nos que se usa un único produto non é nova, xa que a dieta de Margarita Koroleva úsase nunha perda tan coñecida de plans de peso, úsase este mecanismo. A súa importancia é promover o metabolismo e expoñer o estrés controlado polo corpo. O corpo recibe unha gran cantidade de micronutrientes e vese obrigado a cambiar o seu enfoque para procesar nutrientes.
Unha dieta favorita durante 7 días terá mellor éxito á vez se non tes cousas urxentes, negociacións, a necesidade de longas pausas. A maioría dos días conteñen o aumento do motor intestinal e a carga dos riles.
A querida dieta constrúe este efecto ata o sétimo grao e constrúe un en un durante unha semana. O corpo parece ir a un espectáculo dedicado á supervivencia en condicións extremas: ofrécese unha dieta estresante todos os días e cada vez que unha nova! Non obstante, é probable que o resultado pague por todos os esforzos e sufrimento: as críticas din que en sete días esta dieta, que é popular por moitos, pode perder 5 e incluso 10 kg.
Saque a dieta
Días 1, 3 e 6 - Bebida
Estes días (se inicia unha dieta "querida" desde unha nova semana, espérase o menú correspondente o luns, mércores e sábado) só se permite unha dieta líquida. O seu volume non é limitado e as seguintes recomendacións deberían ser: o foco principal debe estar nunha auga sinxela e non carbonatada. Tamén podes evitar sen aditivos, kefir orixinal, caldo sen especias e sal, froitas e zumes de verduras sen azucre (cenorias e cabaza). É mellor non confiar en zumes: a visión dos especialistas nutricionais neles se desvía. Algúns miran o espremido de froitas frescas con comida máis probable que beber. Polo tanto, limita a dose diaria de zumes nos días de bebida 400 ml.
Envío, limonada, iogur con aditivos e alcol, por suposto está prohibido.
Día 2: verduras
Convértete en vexetariano por un tempo! Neste día pode comer verduras en queixo, cocido, cocido, vapor ou parrilla sen aceite. O número de comidas está limitado a cinco, o volume de porción recomendado é de 300 g.
É imposible usar sal e especias que conteñan unha gran cantidade, pero están permitidas especias comúns sen aditivos. Podes condimentar pratos con aceite vexetal (non máis de 2 culleres de sopa ao día) e zume de limón. A maionesa e as salsas similares ese día non teñen control de FAES. O día vexetal da dieta, tamén tes que beber polo menos 1, 5 litros de auga sinxela sen gas.
Día 4 - Froito
Debido ao máis alá do azucre, as uvas e os plátanos non están en honra a unha dieta. A dieta favorita non é unha excepción: podes comer 3 quilos de froitas, excepto estes alimentos. É hora de recordar a nutrición con froitas de grapet e o seu efecto máxico na loita contra o excesivo peso e para descansar en piña e mazás onde hai moita pectina que se complete con éxito coa sensación de fame. Non comas froitas contra as que es alérxico. E non esquezas beber auga fácil!
Día 5 - Proteína
Finalmente "comida real"! Intente rematar a túa aparencia con alegría e reducir porcións. Intenta comer menos, pero máis a miúdo. 6-7 comidas están permitidas un día de proteínas na túa dieta favorita. Fontes excelentes para a proteína ben aconsellada son o peito de polo cocido sen pel, marisco, ovos, peixe mariño, queixo con pouca graxa. Todos os alimentos deben consumirse sen salsas e outros aditivos. As recomendacións para o réxime de bebida son as mesmas - 1, 5 litros de auga sinxela, sen azucre, gas e alcol.
Día 7 - Fin de semana
O menú do último día combina todos os produtos que comiches de luns a domingo no menú "normal", no que todos os pratos sen aditivos están preparados sen aceite. Por exemplo almorzo - 2 ovos cocidos, lanche de tarde - queixo cottage con kefir, xantar - sopa de verduras con peito de polo, lanche de tarde - 2 mazás, cea - ensalada fresca. Do mesmo xeito que nos días restantes, tes que beber polo menos un e medio litros de auga.
Optou pola túa dieta favorita? Acepta tres consellos:
- 1 Non intente mellorar o impacto da túa dieta favorita durante 7 días - cunha dieta tan fraca, o adestramento requirirá moito esforzo, pero pouco empregará. É necesaria unha comida especial equilibrada para soportar unha carga completa de fitness.
- 2 A auga sinxela é un bo xeito de tratar a fame, pero beber moito é aínda máis difícil que padecer deshidratación. Non beba auga inmediatamente antes das comidas e inmediatamente despois, isto non ten influencia na concentración de zume gástrico e pode causar trastornos dixestivos. É mellor beber entre comidas en pequenas porcións, 30-50 ml ao mesmo tempo durante o día.
- 3 Para non escoller todo, estas dificultades pérdense durante a dieta, concentranse na dieta do sétimo día por outra semana e logo cambian gradualmente a unha variedade de menús saudables. Nunca pases polos teus favoritos durante sete días dúas veces seguidas, aínda que os moviches lixeiramente.
Dietas favoritas de Hollywood Stars: Non cambies a vida, só o cu.
É importante que a xente do mundo do cine e da compañía de espectáculos manteñan o recoñecemento, de xeito que a película sexa vista non só por peiteados impecables e para facer, senón tamén polas súas formas. Os especialistas responsables e expertos na dieta estrela e os exercicios físicos son desenvolvidos. Non obstante, cada unha das persoas destacadas ten unha "manga" da súa propia dieta, sobre a que poden dicir "seres queridos".
Roberts da dieta favorita de Julia
Un aspecto ardente, rizos de castaña suaves brillantes, un sorriso a través do bordo da felicidade - ¿Quen non recoñece a Julia Roberts? A actriz, o hindú na relixión, está tranquila co problema estándar do "corpo adicional". En xeral, ela sempre está satisfeita con ela mesma e di que a boa xenética permítelle non difuminar, pero cando aparece o exceso de peso, a súa dieta favorita chega á estrela. "Non quero cambiar a miña vida", di Julia. "Só o cu! "
Roberts con escepticismo refírese a dietas "tendencias" e confía no seu propio, amante: se é necesario, ela se nega a perder peso, come moitas verduras de folla e peixe marítimo. E se o peso ten que ser rexeitado rapidamente e darlle un alivio ao corpo, Julia Roberts usa unha dieta, a súa querida adestradora Katie Keler. Neste sentido, algunhas comidas de comida son substituídas por un cóctel dietético por un índice glicémico baixo e un alto contido en fibra. O peso oficial de Julia Roberts é de -58 kg cunha altura de 175 cm.
Dieta favorita Kate Blanchett
A refinada Kate Blanchett, a rubia australiana, que era igual de famosa tanto polo cine como pola fase de teatro, cada vez é máis atractiva cada ano. Incluso o nacemento alternativo de tres fillos non puido violar esta tendencia. A dieta Kate Blanchett asegura un rexeitamento case completo de produtos que conteñan glute.
Non, a kinodiva non padece enfermidade celíaca nin alerxias contra o glute, na que a xente se ve obrigada a adherirse a unha dieta bastante estrita e libre de glute - simplemente está convencido de que esta proteína contida no gran máis frecuente afecta ao corpo con estrés innecesario e en última instancia só peso, pero tamén na saúde. Nunha dieta, unha amada Kate Blanchett, non hai lugar para pan, pastelería, gachas. Ademais, a actriz non come nada que se refinou ou enriquece industrialmente con aditivos químicos e sintéticos. Dende a súa mocidade comeza a mañá cun vaso de auga morna con zume de limón e, sen excepción, pesa 59 kg cunha altura de 174 cm.
Dieta favorita Meril Strip
Cada papel de Meryl Streep convértese nun evento: parece que darás aos mozos compañeiros as posibilidades non só nos sesenta e catro anos en termos de acción, senón tamén en cuestións do aspecto espectacular. A nai de catro fillos adultos encarna a alegría da vida e do optimismo e segue sendo un exemplo realmente raro da preservación da beleza natural sen a participación de cirurxiáns plásticos.
Meryl Streep di que probei diversas dietas na súa mocidade, incluído o xaxún, pero despois de que comezou a maduración, finalmente me dei conta de que a muller ten que decidir despois de corenta en que quere concentrarse na cara ou no seu corpo. A dieta favorita -meril -trip é o obxectivo de non preservar a cintura fina a toda costa, senón manter a mocidade da pel.
Polo tanto, a actriz só comeu produtos ecolóxicos e elixe o máis útil deles durante máis de dez anos. O menú debe ter verduras frescas como fonte de vitaminas e fibras e recursos para facer ácidos graxos insaturados: peixes de mar, aceite vexetal de alta calidade e noces. Nos últimos anos, Maryl Strip pesa uns 70 kg cunha altura de 168 cm.
Dieta favorita Penelop
Nos últimos anos, o "encanto español" de Penélope Cruz non deleitou aos fans con novos papeis, pero non perdeu o interese do tabloide: a actriz converteuse na nai de dous bebés. Por suposto, a cuestión do sobrepeso non tratou con Penélope, que por suposto difire das dobras sedutivas. Realmente logrou demasiado e comeu por dous, pero con rapidez e eficacia co aumento dos "nenos".
A dieta mediterránea foi e sempre segue a ser unha dieta que Penélope Cruz amaba: un plan de enerxía que prevé o uso dun gran número de verduras, froitas que proporcionan difíciles para hidratos de carbono, aceite de oliva e produtos lácteos fronte ao fondo dunha participación extremadamente moderada na tarxeta de carne, ovos e doces. Unha actriz de beleza tan diversa e sobre todo, a dieta non só axudou a eliminar quilos adicionais, senón tamén a manter a beleza da pel e do pelo. Penélope Krus pesa uns 60 kg cunha altura de 168 cm. A súa dieta favorita non parece ser o suficientemente estrita para alguén, pero traballa.